Pisma Bralcev (stran št.1)
Prijateljica me je povabila na skupinsko vadbo. Bojim se, da bom nevede postala telesno aktivna. Kako se temu izognem?
Draga Petra, najpomembneje, ostani mirna. Veliko ljudi se znajde v podobni situaciji. Pomembno je, da ukrepaš hitro. Ena sama vadba se sicer morda zdi nedolžna, a pogosto predstavlja vstopno točko v veliko nevarnejše stvari: jutranje teke, proteinske napitke in pogovore o makrohranilih. Priporočam, da se na vadbo odpraviš popolnoma nepripravljena. Obleci kavbojke, nekoliko pretesne čevlje in usnjeno jakno. Nihče ni uspešen pri izvajanju počepov v tesnih kavbojkah. To je znanstveno dejstvo. Če te trener vpraša, zakaj ne sodeluješ, mu pojasni, da si trenutno v fazi regeneracije. Ta faza lahko traja od nekaj dni do več desetletij, odvisno od posameznika. V primeru, da te le prisilijo v gibanje, se osredotoči na aktivnosti z najnižjo možno porabo energije. Raztezanje prsta za menjavo pesmi na telefonu. Počasno obračanje glave proti izhodu. Občasno prikimavanje. Te vaje so pogosto spregledane, čeprav predstavljajo temelj sodobnega življenjskega sloga. Po vadbi bo skupina verjetno odšla na zdrav obrok. Takšna srečanja pogosto vsebujejo stavke kot: "Po treh tednih sem se začela počutiti veliko bolje." To je zelo nevarna retorika in lahko negativno vpliva na tvojo predanost udobju in izbranemu življenskemu stilu.
Vsi okoli mene govorijo o zdravi prehrani, beljakovinah in zelenjavi. Kako naj ostanem normalna v tako skrajnem okolju?
Predraga Nina, takšni ljudje običajno ne grizejo. Govorijo pa veliko o chia semenih, glikemičnem indeksu in stvareh, ki jih nihče ni omenjal pred letom 2012. Ko nekdo začne razlagati o beljakovinah, ga vprašaj, koliko beljakovin vsebuje krof. Pogovor se običajno tam zaključi. Če omeni zelenjavo, ga spomni, da je solata že desetletja predvsem dekoracija ob glavni jedi. Posebej previdna bodi pri ljudeh, ki uporabljajo besedne zveze kot so "čisto prehranjevanje", "superživilo" ali "zdrav desert". To so pogosto posamezniki, ki so pripravljeni zamenjati okus za občutek moralne superiornosti. Če te povabijo na zdrav obrok, naroči nekaj, kar vsebuje vsaj tri vrste sira. Tako bo vsem hitro jasno, da imaš svoje vrednote. Zapomni si: če mora nekdo deset minut razlagati, zakaj je njegovo kosilo dobro, potem verjetno ni tako dobro.
Pametna ura mi vsak dan pošilja opozorila, da sem premalo aktiven. Nazadnje mi je celo predlagala sprehod. Ali jo naj poslušam?
Dragi Boris, nikakor. To je klasičen primer tehnološke manipulacije. Danes ti predlaga sprehod, jutri bo zahtevala tek, naslednji teden pa bo verjetno pričakovala, da poješ brokoli. Pametne ure so postale nevarno ambiciozne. Predlagam, da jo postaviš nazaj na svoje mesto. Ko te pozove k gibanju, jo za nekaj minut odloži na mizo in opazuj, kako sama ne naredi niti enega koraka. Tako bo hitro jasno, kdo je v tej zvezi dejansko len. Če opozorila vztrajajo, lahko uro prestaviš na psa, otroka ali robotski sesalnik. Koraki bodo ostali, trud pa bo prevzel nekdo drug. To je bistvo sodobne učinkovitosti. V skrajnem primeru kupi nepametno uro in jo uporabi izključno za preverjanje časa. Tako so jih ljudje uporabljali stoletja in civilizacija je nekako preživela.
